Saison 2016 - 2017

Reprise des cours le 29 août 2016 pour les horaires de 17h et 18h15
Reprise de l'emploi du temps complet à partir du 5 septembre 2016

A propos

Dans une salle confortable et au calme située en centre-ville, au coeur de Nancy, vous pourrez pratiquer nos disciplines, à l'horaire qui vous convient de 8 h 45 à 20 h 30.

Notre enseignement se base principalement sur des résultats pratiques et non sur des prévisions ou des explications philosophiques. Bien ancrée dans la réalité occidentale et répondant aux besoins de la vie contemporaine, notre méthode est issue d'une tradition millénaire et s'appuie sur les travaux actuels des neurosciences prouvant les bienfaits de la pratique du yoga et de la méditation.

Issu des cultures les plus anciennes, indiennes et tibétaines, ce yoga des origines est profondément laïc et pragmatique. Il s'appuie sur des valeurs humanistes et universelles, et les travaux actuels des scientifiques en démontrent toute l'importance pour favoriser notre équilibre sur tous les plans.

Les bienfaits de la méditation sont aujourd'hui largement décrits par les travaux des neuroscientifiques. Ils confirment son action sur le renforcement des mécanismes préventifs ou réparateurs du corps face à l'insomnie, au stress, à la douleur, à l'anxiété et à de nombreuses maladies psychosomatiques.

Les bénéfices
  • Tonicité musculaire,
  • Souplesse,
  • Meilleure humeur,
  • Concentration plus facile,
  • Gestion des douleurs,
  • Energie positive,
  • Sommeil retrouvé,
  • Respiration maîtrisée...

Votre professeur

Catherine FrinotCatherine FRINOT

Enseignante en yoga et relaxologue

Membre de la Fédération Française des Écoles de Yoga, Catherine pratique le yoga depuis vingt ans. De formation scientifique, biologiste, elle est intervenante en écoles paramédicales. Elle enseigne le yoga et la relaxation au sein de différentes structures associatives ainsi que dans un centre de formation des professionnels de santé à la relaxation.

Son enseignement s'appuie sur le Hatha yoga, le yoga de l'énergie et le Natha yoga. Elle s'inspire également des travaux des scientifiques étudiant les mécanismes et les effets de l'apprentissage du yoga sur la santé et la gestion du stress. Elle est formée à la méditation de pleine conscience comme technique d'accompagnement, basée sur le Zen et le yoga, avec une approche entièrement scientifique et psychologique, telle qu'elle est intégrée aux thérapies cognitives et comportementales de la troisième vague centrée sur les émotions (TCC).

Son objectif est d'apporter à chacun une pratique source de confort et de bien-être au quotidien. 


Les disciplines

yoga et méditation

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Les séances de yoga, mouvements et postures

sont spécialement conçues pour libérer les tensions du dos en instaurant de manière harmonieuse tonicité et souplesse pour tout le corps.

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Le yoga du féminin

contribue à un bon équilibre hormonal à tout âge de la femme, il favorise le maintien du poids idéal et renforce la silhouette en respectant les spécificités du corps féminin. Les femmes enceintes sont les bienvenues.

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Les séances individuelles

ont lieu sur rendez-vous à votre demande pour répondre à des besoins très spécifiques.

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La méditation

renforce les mécanismes préventifs ou réparateurs du corps. La méthode proposée est issue de la méditation vipassana et de la méditation de la pleine conscience. Cette pratique apporte une stabilité dans la gestion des émotions et des comportements au quotidien, son utilité a été validée face au stress, à l'anxiété, la dépression, les douleurs chroniques et bien d'autres troubles psycho-physiologiques.

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Le yoga détente et méditation

propose une pratique en douceur d'étirements, de mouvements, de respirations spécifiques, d'exercices de détente, de relaxation et de méditation pour gérer son stress, sa vie quotidienne, mais aussi pour mieux connaître son propre fonctionnement mental et émotionnel.


Les ateliers

Les ateliers mensuels de yoga du samedi après-midi sont consacrés à un thème différent à chaque fois, pour vous permettre d'approfondir un volet particulier de la discipline.

Thèmes des ateliers de yoga :
8 octobre > yoga et respiration
26 novembre > phrases de yoga
28 janvier > yogathérapie
4 mars > le printemps du yoga



Tarifs & planning

tarifs des cours pour la saison 2016-2017

Tarifs des cours

  •  Carte de 34 cours....................... 235 €
  •  Carte de 44 cours....................... 295 €
  •  Carte de 60 cours....................... 395 €
  • La séance individuelle................. 40 €
    L'atelier de yoga............................ 25 € ou 4 cases de votre carte
  • L'atelier de méditation.................10 € ou 2 cases de votre carte
  • Le cours ponctuel..........................10 €

 

  • Abonnement à utiliser selon votre gré, valable un an de date à date.
  • Payable au début de la saison avec possibilité de règlement en trois fois sur les trois premiers mois de l'abonnement.
  • Non remboursable, non échangeable.

  • Pour participer aux ateliers, une inscription préalable est requise.

Planning des cours

  • Horaires Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
    9 h - 10 h          
    10 h - 11 h   Yoga
    10 h - 11 h 15
    Yoga détente / Méditation
    10 h - 11 h
    Yoga
    10 h 00 - 11 h 15
    11 h - 12 h Yoga
    10 h 45 - 12 h 00
        Yoga du Féminin
    11 h - 12 h

    Yoga
    11 h 15 - 12 h 30
    12 h - 13 h Yoga du Féminin
    12 h 15 - 13 h 15
    Yoga
    12 h 15 - 13 h 15
    Yoga
    12 h 15 - 13 h 15
    Yoga détente / Méditation
    12 h 15 - 13 h 15

     
    13 h - 14 h
    14 h - 15 h        

    Méditation
    14 h - 15 h

    1 fois / mois*

    Yoga ateliers d'hiver
    14 h - 16 h
    1 fois / mois*

    16 h - 17 h    
       
    17 h - 18 h Yoga
    17 h - 18 h 15
    Yoga
    17 h - 18 h 15

    Yoga
    17 h - 18 h 15

    18 h - 19 h Yoga
    18 h 15 - 19 h 30
    Yoga
    18 h 15 - 19 h 30

    Yoga
    18 h 15 - 19 h 30

    19 h - 20 h

* Dates des ateliers de méditation :

Les 10 septembre, 15 octobre, 19 novembre et 10 décembre 2016
Les 14 janvier, 11 février, 11 mars, 8 avril, 6 mai et 10 juin 2017

* Dates des ateliers de yoga :

Les 8 octobre et 26 novembre 2016
Les 28 janvier et 4 mars 2017

Vacances 2016 - 2017 :
Toussaint : du 23 octobre au 1er novembre 2016
Noël : du 17 décembre 2016 au 1 janvier 2017
Hiver : du 19 au 26 février 2017
Printemps : du 16 au 23 avril 2017
Ascension : du 25 au 28 mai 2017
Fin de la saison : le 13 juillet 2017 après les cours

En période de vacances scolaires, seuls les cours de 17h et 18h15 sont maintenus.


Cours de Pilates et Yogalates

Salle Hermite, vous pouvez aussi pratiquer le Pilates et le Yogalates avec Corinne.

Pour tout renseignement, la contacter au 06 08 61 52 08 ou par mail à c.cadario.fattet@gmail.com

Contact & localisation


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Contact

11, rue Hermite 54 000 NANCY

Tél. : 06 78 58 16 11


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